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UTMB运动员采访

Q:针对UTMB你做了那些赛前准备?

Jim:不同于北美平缓绵长的快速赛道,UTMB赛道爬升更加艰难。在赛前我不断进行山地攀登和下降训练,提前适应阿尔卑斯山特殊地形对腿部肌肉的强烈敲击对我至关重要。为了应变变幻莫测的天气,我还在陡峭的爬坡上练习如何使用登山杖,这可以帮我在下过雨雪后的湿滑路面更快地前行。

Jim_Walmsley

Tim :UTMB在整个比赛中具有令人吃惊的爬升,长时间不断得持续攀升和下降足以让人精疲力尽。力求模仿这些环境,我经常猛刷家门口的猛犸象山,让自己的腿部肌肉和心肺适应阿尔卑斯山赛道上的超长距离和超高爬升。为了让训练更有意思,我还会在当地著名的滑雪场做点交叉运动,在三四千米的雪道上驰骋比UTMB任何赛段都更具挑战。

Magda :不管在哪里,我们都很难找到跟UTMB一模一样的陡峭地形。我能做的就是为我的双腿做好充分准备,我必须进行大量的上下坡训练来适应UTMB给予我双腿的巨大冲击。在周末,我会前往我所在地区的最高山峰(高达1200米)进行练习,跑到山顶后折返,这样练习多次,每次的训练量大概有50公里,爬升大概2000多米。

Sage :备赛期间我选择在科罗拉多州最大的山脉营地上训练!对于UTMB,最好是准备充分锻炼腿部和肺部。我尽可能在陡峭小径上练习上下坡。因为我在科罗拉多州,海拔也相当高,我都选择在2000米到3000米的高度练习。

 

Q:如果可以透露,你能说说你的比赛策略吗?

Jim:我正在第一梯队中寻找策略大致相同的盟友。在今年的UTMB组别中,我看到了一些在能力和精神上高度契合的潜在同盟。我会在比赛中运用策略,保留充沛的体力和精力来应对最后1/3 的冲刺。

Jim

Tim :比赛开始我会在第一战队后面尾随,我当然希望他们在第一阶段就摩拳擦掌互相较劲,这对我来说无疑非常有利。然后在Champex Lac之后我会紧追不舍,在精神上给他们造成压迫。最后阶段我会火力全开加入先锋战队与他们展开厮杀争夺冠军。

Tim_Tollefson

Magda :在这样的超长耐力赛中,我需要做的就是合理分配体能并尽可能早的点燃斗志并保持到终点。我不太会借鉴别人的策略,我需要跑出自己的节奏。在这个高手云集的顶尖赛事上,我会尽力而为!

Sage :对于UTMB,我当然希望在最后50公里能够强力出击跑出实力。最基本的目标肯定是完赛,然后才是提高名词,力求保持速度快速完赛。不过我的策略很多,很难说到时候用哪一套方案,只能到时候兵来将挡水来土掩了。Sage_Canaday

 

对于UTMB这样的超长耐力赛,仅仅使用“蛮力”并不会顺利完赛,比赛中普通跑者也需要学习精英选手善于使用“巧劲”的能力。虽然越野爱好者之间的竞争并不如精英选手般激烈,但是运用策略、结伴前行、善用工具和随机应变的这些经验仍然值得我们借鉴。

 

Q:应战UTMB你会准备什么特殊装备?

Jim:如何放置强制装备对于这样艰苦卓绝的比赛至关重要,在背包里你要带上必需品,例如防雨夹克、登山杖、手套和头灯等等,怎么收纳这些物品是一个技术活。以最少的消耗完成最大的能量补给也是赛前需要考虑的问题。

Tim :我非常幸运地加入Hoka One One®精英战队,我会穿着Mafate Speed 2踏上起点,这双鞋虽然看起来有点笨重,但是鞋底科技提供的柔软特性让它能够轻松面对各种越野路面对它的扭曲、拉扯和弯折。比赛时我还会背上Hoka One One专门为UTMB®设计的定制包,到时候应该会与众不同吧。

Magda :当然,一双自己再熟悉不过的越野鞋是必不可少的装备之一。在赛场上我会穿着Speedgoat 2迎战,因为这双鞋的改进灵感就是源于UTMB®,这使得它既能用于低纬地区平滑的单一赛道,又能承受极具挑战性的高纬度崎岖地形。我曾是马拉松运动员,对于跑鞋的轻量化追求一直是我的执念,Speedgoat 2只有275克的重量,这已经是越野鞋中杰出的轻量代表。

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Sage :参加UTMB®要求我从早跑到晚,赛道上说不准会遇到什么地形,也许环境良好,也许遭遇恶劣雨雪,应对不同的地形还需要调整不同的配速,vibram外底所提供的防滑性让我有能力接受各种挑战。